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Topfit ins neue Jahr 2016

veröffentlicht von Markus Solbach am [PUBL_DATE]
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Kursprogramm Januar 2016

Anmeldungen und Infos für die folgenden Kurs bitte schriftlich an info(at)sgwesterwald(dot)de unter Angabe der Postanschrift, Geburtsdatum und Telefonnummer oder telefonisch unter 02747-914 711 (SGW-Geschäftsstelle). Alle Kurse finden in Zusammenarbeit mit dem Bildungswerk Sport statt.

01-2016 – Yoga-Kurs ab 12.01.2016

Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternehmen eine Reise durch Ihren Körper. Dabei nehmen Sie bisher kaum spürbare Körperregionen, sowohl in Spannung als auch in Entspannung wahr. Yoga wirkt vorbeugend gegen eine große Anzahl von Krankheiten wie Bluthochdruck, Magen- und Darmprobleme und aktiviert die Selbstheilungsprozesse. Der Yoga-Kurs läuft über einen Zeitraum von 10 Abenden, jeweils dienstags von 19.35 bis 21.05 Uhr in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain und wird von einer erfahrenen Yoga-Lehrerin gehalten. Die Kurs-Gebühr beträgt 55 Euro für Nichtmitglieder, Mitglieder zahlen 50 Euro.

02-2016 – Aerobic-Kurs ab 14.01.2016

Ziel beim Aerobic ist die Stärkung und Verbesserung der Kondition. Einfache Schrittkombinationen werden in Bewegungsabfolgen zusammengesetzt. Da diese Kurse besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts sind, werden sie auch Fatburner genannt. Die 10er-Karte kostet für Nichtmitglieder 35 Euro und für Mitglieder kostenlos. Die Aeorbic-Stunde, unter Leitung von Bernadette Stumpf, läuft immer donnerstags von 19 bis 20 Uhr in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain.

03-2016 – Ski-Gymnastik-Kurs ab 14.01.2016

Wer im Winter beim Skilaufen Erfolg und Vergnügen ohne Reue genießen will, der sollte sich rechtzeitig und systematisch darauf vorbereiten. Skilehrer und Sportärzte betonen übereinstimmend, dass Skigymnastik nicht nur entscheidend den Lernerfolg und das technische Können fördert, sondern vor allem auch das wichtigste Vorbeugemittel gegen Verletzungen ist. Der zehnwöchige Kurs findet donnerstags von 20 bis 21 Uhr in der kleinen Schulturnhalle in Gebhardshain statt. Die Kursgebühr für Nichtmitglieder beträgt 35 Euro, für SGW-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei.

05-2016 – Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 18.01.2016

Die SGW bietet ab 18. Januar einen weiteren Kurs „Selbstverteidigung für Frauen“ an. Auch dieser Kurs umfasst neben alltagstauglichen Selbstverteidigungstechniken auch Taktik und Vermeidungsstrategien. Der Kurs richtet sich an Mädchen und Frauen ab 16 Jahren und gliedert sich in 2 Theorieveranstaltungen und 5 praktische Trainings. Der Kurs beginnt mit der ersten Theorieeinheit am Montag, 18.01.2016, 17:30 Uhr, im Mehrzweckraum der WW-Schule Gebhardshain. Die praktischen Trainings finden jeweils dienstags in der Zeit von 17:30-19 Uhr in der Großsporthalle Gebhardshain statt. Um individuelles Training zu ermöglichen, ist der Kurs auf 12 Teilnehmerinnen begrenzt. Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder der SG Westerwald 40 EUR, für Nichtmitglieder 10 EUR.

06-2016 – Body-Fit für Frauen ab 20.01.2016

Bei Bodystyling-Fit für Frauen werden die Problemzonen unter Berücksichtung von Fatburn, Stretching bearbeitet. Die Muskelstraffung für Rücken, Bauch, Beine und Po spielen bei diesem Kurs die entscheidende Rolle. Beginn des Kurses ist immer Mittwochs ab 17 Uhr in der kleinen Sporthalle in Gebhardshain. Die Kursgebühr beträgt für Nichtmitglieder 35 Euro, für SGW-Mitglieder ist der Kurs kostenlos.

 

07-2016 – Latein-Dance-Fit ab 16.02.2016

Laten-Dance-Fit ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer u. internationaler Musik und Tanzstilen. Latein-Dance-Fit ist für jedermann ohne Einschränkung geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Du wirst/bleibst fit und gewinnst an Energie! Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht SPASS! Bei Latein-Dance-Fit-Kursen herrscht Partystimmung und der Spass ist garantiert! Der Kurs läuft immer dienstags von 18 bis

Die 10er-Karte kostet 35 Euro für Nichtmitglieder, SGW-Mitglieder zahlen nur 10 Euro.

Letze Änderung: 23.12.2015 um 10:58

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