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Faszien-Workshop und Tanzkurs

Gymnastik
veröffentlicht von Markus Sollbach am [PUBL_DATE]
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2. Faszien-Workshop am Samstag, 10. März 2018, in Gebhardshain
 
Faszien geben uns die Beweglichkeit und Leichtigkeit, nur mit ihrer Hilfe bewegen wir uns kraftvoll und elastisch.
Muskeln sind nicht unsere alleinige Energiequelle für Bewegung. Ein Teil der Kraft kommt aus der Fähigkeit dass Faszien in der Lage sind, Energie zu speichern und „katapultartig“ (ähnlich einer Sprungfeder) freizusetzen.
 
Was sind Faszien und was bewirken sie und wie kann ich sie trainieren? Dies und vieles mehr klären wir beim Faszien-Workshop.
 
Mein Faszientraining besteht aus Kraftaufbau-Übungen mit und ohne BlackRoll, Fascial Release mit der BlackRoll, Faszien-Pilates und Faszien-Yoga.
Im Fascial Release stimulieren wir unsere Bindegewebsfasern, mittels BlackRoll und veränderten die vorhandenen Faszienstrukturen. Mit dem Fascial Release können Schmerzzustände behandelt werden.
 
Mit Faszien Pilates mit Rebound Elasticity (elastische Rückfederung) hat man das perfekte Training für den ganzen Körper. Die Figur wird geformt, die Muskeln gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung (Sensory Refinement) geschult.
 
Faszien-Yoga mit Fascial Stretch (fasziales Dehnen) ist tiefergehend, als viele andere Trainings- und Übungsmethoden. Es ist eine Variation aus klassischen Asanas (Körperübungen) inspiriert aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga.
 
Der Workshop findet am Samstag, 10.03.2018, von 09.30 Uhr – 13.00 Uhr in der kleinen Sporthalle (Teppichbodenraum) der Westerwaldschule Gebhardshain, Steinebacher Str. 10-12, statt.
 
Die Kursgebühr beträgt für SGW-Mitglieder 20 Euro, Nichtmitglieder zahlen 30 Euro. Getränke sind inclusive.
 
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
 
Infotelefon unter 02747-914 711.
 

 
 
Hochzeit? Abschlussball? Spaß? Tanzen! - Neuer Kurs in Gebhardshain ab Mittwoch, 11. April 2018

Tanzen verbindet, baut Agressionen und Anspannungen ab, fördert die Beweglichkeit, stärkt Rücken und Gelenke, beugt nachweislich Demenz vor und macht vor allem eines: Ganz viel Spaß!

Die SG Westerwald (SGW) bietet ab Mittwoch, 11. April, immer mittwochs von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr einen Einsteigerkurs für Gesellschaftstanz an.

Es werden Grundschritte in Langsamen Walzer, Tango, Quick Step, Rumba, Chacha, Jive, Discofox und West Coast Swing gelehrt.

Ort: Kleine Turnhalle in Gebhardshain.

Leitung: Claudia Wäschenbach (Standard-Instructor und West Coast Swing-Instructor Deutscher Tanzverband)

Kursgebühr: 50 Euro pro Person bzw. 100 Euro pro Paar, für 16-19 Jährige 35 Euro pro Person.

Info- und Anmeldetelefon direkt bei Claudia Wäschenbach unter 02747-2523 oder in der SGW-Geschäftsstelle unter 02747-914 711, besser noch über das

Anmeldeformular (bitte klicken)

Eine Anmeldung ist nur paarweise möglich.

Bitte beachten: Da in einer Turnhalle getanzt wird, bitte Wechselschuhe mitbringen.

Der Kursbeitrag muss 7 Tage vor Kursbeginn auf dem folgenden Konto überwiesen sein: 

SG Westerwald 
IBAN: DE 63 573 614 76 00 00 539 153
BIC: GENODED1GBS
Verwendungszweck: Namen der Teilnehmer + Datum des Kurses

Letze Änderung: 28.02.2018 um 14:21

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